El romboides es un músculo que se encuentra desde la espalda baja hasta la zona de la nuca y hombros. Sus fibras se encuentras en tres direcciones diferentes, por ello, se afirma que el romboides tiene hasta tres tipos de funciones: descenso de hombros, elevación de hombros y lateralizaciones de la cabeza.

Encontramos las fibras superiores, medias e inferiores. Las inferiores están la zona más baja de la espalda (por debajo de las escápulas), las fibras medias se encuentran desde los hombros hasta las cervicales y las superiores bajan desde la zona occipital (arriba de la nuca) hasta las escápulas.

La función de los músculos es contraerse en una dirección, para conseguir un efecto de movimiento y fuerza en una parte del cuerpo, por tanto, para realizar un estiramiento muscular tenemos que llevar a ese músculo en la dirección contraria de la que se contrae. Por ejemplo, si la función del trapecio superior es extender el cuello (es decir, "mirar hacia el techo") para estirarlo lo que haremos será llevarlo en dirección contraria: flexionar el cuello pegando el mentón al pecho y así el resto de musculatura.

Por tanto, cuando queramos "estirar el cuello" no sólo debemos lateralizar la cabeza a un lado y a otro (fibras medias), sino que habrá que hacer estiramientos específicos para estirar el trapecio inferior y el superior.

Rebeca March Gómis.